Trong trái xoài có rất nhiều thành phần dinh dưỡng cao. Thịt xoài có chứa đường, chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin B6 và nhiều những khoáng chất có lợi khác. Trong đông y xoài có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải khát, làm hết nôn mửa,…Thường được dùng trong các trường hợp buồn nôn, ho do nhiệt, tiêu hóa kém, táo bón, mỡ trong máu cao,… Biết được công dụng của xoài rồi nhớ mua vài kg xoài ủng hộ người nông dân bạn nhé.

Tác dụng của xoài đối với sức khỏe và làn da

Tăng cường khả năng miễn dịch và đẹp da

Trong trái xoài có chứa nhiều beta-carotene, vitamin B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn xoài sẽ giúp chống lại các vi khuẩn và độc tố có hại cho sức khỏe. Chất beta – carotene cũng có thể chuyển hóa thành vitamin A. Chất này sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do bảo vệ cơ thể và chống oxy hóa cao giúp chống lão hóa tốt cho da.

Ngăn ngừa ung thư

Trái xoài có chứa phenol chẳng hạn như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic, methyl gallate và enzim có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Đồng thời trong trái xoài có chứa chất xơ hòa tan như pectin, vitamin C, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó xoài có khả năng bảo vệ các tế bào không bị các gốc tự do hủy hoại, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hỗ trợ tiêu hóa chống táo bón

Một vài nghiên cứu cho thấy xoài không chỉ có tác dụng chống tiêu chảy. Xoài còn cho thấy tác dụng chống vi khuẩn. Do khả năng ức chế sự phát triển của Streptococcus aureus và Proteus vulgaris. Những người bị táo bón mãn tính được cho ăn xoài hằng ngày đều cải thiện được tình trạng táo bón của bản thân.

Trái xoài giúp di trì lượng đường trong máu

Trái xoài có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và hạn chế viêm nhiễm ở những người thừa cân. Thật vậy theo nhiều nghiên cứu cho thấy những người có tỉ lệ đường cao trong máu được cho ăn xoài vào lúc đói. Một thời gian sau lượng đường trong cơ thể giảm hẳn. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng bạn không nên tiêu thụ quá 120 gram xoài hằng ngày. Nước ép xoài cũng được khuyến khích dùng cho bệnh nhân đái tháo đường. Vì những hiệu ứng tích cực trên các động mạch giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

Hỗ trợ giảm sỏi thận

Nhờ có chứa hàm lượng vitamin B6 cao nên xoài cũng có khả năng làm giảm nguy cơ sỏi thận. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhờ việc tiêu thụ vitamin B6 giúp làm giảm sản xuất oxalat. Đây là chất thường liên quan đến sự phát triển của sỏi. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng tiêu thụ mỗi ngày 40 mg vitamin B6 có thể giảm hình thành sỏi thận ở phụ nữ.

Các loại bánh được làm từ trái xoài mà bạn có thể áp dụng

Bánh tráng xoài

Được làm từ những quả xoài chín xay nhuyễn và ép khuôn phơi khô tạo thành hình dạng tròn, vuông. 

Bánh có vị chua, ngọt thơm đậm vị xoài. Đây cũng là món ăn vặt cực kỳ hấp dẫn cho gia đình.

Sinh tố trái xoài

Lấy xoài tươi cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố. Sau đó thêm chút sữa tạo thành ly nước ép xoài thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ và bé.

Gỏi xoài sống

Nghe đã thấy tứa nước miếng với gỏi xoài sống này rồi. Xoài được bào sợi trộn với khô, thêm chút chanh, thêm chút nước mắm. Vậy là đã món gỏi xoài trộn khô ăn cơm rồi đó.

Công dụng của tổ yến

Tặng bạn sách Hạt giống tâm hồn 3 : Link