Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? không nên ăn gì? Đây là câu hỏi của hầu hết mẹ bầu đang mắc tiểu đường thai kỳ. Ở tuần thai thứ 26 mình đi xét nghiệm đường và được chẩn đoán là tiểu đường thai kỳ. Bác sĩ nói tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến em bé rất nhiều. Em bé có thế bị sinh non, quá cân hoặc là ngừng tim thai. Lần đầu có con ai mà chả sợ. Vậy mà hẹn 2 tuần sau test lại vẫn bị vì lần đó lỡ ăn thêm có 2 cái bánh có muối đậu. Rút kinh nghiệm lần sau trước test mình chỉ ăn rau, ít bún với đậu hủ thì test trở về bình thường. Nhưng bác sĩ nói đừng có mừng vội vẫn ăn hạn chế nếu không dường sẽ lên lại. Mình cũng tìm hiều được vài thực phẩm tốt mà mình đang ăn. Mẹ nào cũng bị giống mình thì thử nha

Tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên ăn gì?

Nhóm rau củ cung cấp chất xơ

Rau xanh thì không cần hàn chế, rau gì ăn cũng được. Ăn càng nhiều càng tốt. Tốt nhất là mỗi bữa nên có một đĩa rau. Rau xanh có nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Lưu ý nên đổi món thường xuyên để tránh bị ngán. Rong biển ăn rất tốt nhưng mỗi tuần nên ăn một đến 2 lần.

Củ thì ăn vừa phải đặc biệt là khoai tây chiên có nhiều tinh bột nên hạn chế ăn.

Nhóm đạm

Đạm có nhiều trong trứng, thịt các loại, đậu hũ, các loại đậu, hải sản, sữa đậu nành,.. Ăn nhiều để tăng kích thước của bé.

Nhóm trái cây nên ăn

Cam, bưởi, lựu, quýt, chanh, thanh long trắng, ổi, táo, cherry, bơ,.. ăn nhiều được

Đu đủ chín, xoài sống, thanh long ruột trắng, lê,…ăn vừa phải được.

Hạn chế ăn xoài chín, sầu riêng, mít, nhãn, vải,.. những trái cây có độ ngọt cao.

Nước dừa uống được nhưng 1 tuần nên uống tầm 2 trái và chia nhiều lần uống trong ngày để tốt hơn. Lưu ý không uống nước dừa vào buổi tối.

Tinh bột

Ăn bình thường nhưng giảm số lượng so với trước đây. Có thể thay đạm và rau xanh nếu đói. 

Tốt nhất nên ăn yến mạch, bún rau cơ, bắp, khoai,.. tốt nhất ăn mấy loại hữu cơ tốt cho sức khỏe.

Đồ ăn giúp giảm đường và ổn định đường huyết nếu lỡ ăn nhiều:

Yaourt, nước hạt chia, nước lọc, lựu, nước đậu đen, đậu hũ, sữa đậu nành,..

Lưu ý những thực phẩm sau nếu tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu nào đang thực hiện chế độ để giảm đường thì lưu ý không ăn thực phẩm nhiều đường như chè, bánh ngọt, bánh kem, kem, trà sữa,.. 

Mà lỡ có thèm quá thì ăn rất ít ít rồi ăn thêm thực phẩm giúp ổn định đường kèm theo hoặc uống nhiều nước.

Bữa trước e thèm chè dã man mà chỉ dám nấu chè đậu đen không đường để ăn. Mà e nấu với nước dừa tươi nên cũng không đến nổi nào nhạt lắm.

Sữa chua thì ăn loại không đường. Mà mẹ nào siêng thì tự làm cho ngon.

Sữa cũng uống loại không đường để tốt cho sức khỏe.

Bà bầu ăn bưởi có nhiều lợi ích cho bà bầu không?

5 lý do khiến ăn trái xoài tốt hơn uống thuốc

Công thức làm nước chấm thần thánh chấm gì cũng ngon