Cam là trái cây không hiếm có ở nước ta. Loại quả này vừa rẻ vừa có nhiều tác dụng cực kỳ tốt với mọi người đặc biệt là với bà bầu. Bà bầu ăn cam giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và chống cảm cúm cực kỳ hiệu quả. Không những tốt cho bà bầu mà ăn cam còn bổ sung nhiều vitamin và dinh dưỡng cho thai nhi. Mẹ nào đang bị tiểu đường thai kỳ vẫn ăn cam được, điều này giúp mẹ ổn định lại đường huyết đó ạ. Mà tốt nhất mẹ nên ăn cam thay vì uống nước ép sẽ cung cấp nhiều chất xơ cho mẹ hơn.

Lợi ích của cam đối với bà bầu và thai nhi

Cung cấp vitamin C và tăng cường hệ miễn dịch

Trong cam có chứa nhiều vitamin C và các vitamin khác. Ngoài ra cam còn chứa nhiều canxi theo chuyên gia dinh dưỡng là còn nhiều hơn sữa. Do đó mẹ ăn cam giúp chống lại các tác nhân gây cảm cúm, tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ ruột cam mới mang lại hiệu quả chống cảm cúm. Mà vỏ cam còn chứa nhiều tinh dầu rất tốt cho mẹ trong thời gian thai kỳ. Vỏ cam có tác dụng trị muỗi, tạo mùi hương dễ chịu cho mẹ bầu. Đặc biệt nước vỏ cam còn trị cảm cúm, ho cho mẹ nữa đấy.

Ngăn ngừa táo bón, giảm nghén và đẹp da cho mẹ

Ai cũng biết trong cam có rất nhiều vitamin C và chất xơ. Mẹ bầu ăn cam giúp cung cấp vitamin C chống lão hóa da. Giúp giảm sạm nám từ bên trong. Chất xơ trong cam còn giúp mẹ tăng cường hoạt động của ruột giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Vị chua, ngọt đặc trưng của cam và mùi tinh dầu dễ chịu của vỏ cam còn giúp mẹ giảm nghén, buồn nôn hiệu quả. 

Mẹ bầu ăn cam giúp hỗ trợ phát triển trí não, ngăn ngừa dị tật thai

Hàm lượng acid folic trong cam dồi dào giúp phát triển trí não của bé. Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Giúp cho bé yêu phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh.

Kiểm soát huyết áp và ổn định đường huyết

Cam giàu Magie, Flavonoid giúp giữ huyết áp ổn định, điều hòa hệ hô hấp. Giúp mẹ tránh được các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch đặc biệt là tiền sản giật. Chất xơ trong cam cũng góp phần làm chậm quá trình thay đổi đường huyết đột ngột trong máu. Do đó tránh được tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn uống được nước cam. Tuy nhiên tốt nhất là ăn cam nguyên múi. Như vậy sẽ tận dụng hết phần chất xơ trong cam. 

Ngăn ngừa dị ứng thai kỳ và chảy máu sau sinh

Mẹ bầu ăn cam làm giảm nguy cơ bị dị ứng và thở khò khè khi ngủ. Hàm lượng canxi và vitamin C cao giúp tăng đàn hồi cho mạch máu nên ngăn ngừa việc chảy máu sau sinh của mẹ.

Lưu ý khi mẹ bầu ăn cam

Không nên uống cam rồi uống sữa liền, sẽ gây tiêu chảy, chướng bụng,..Khó hấp thu toàn diện chất dinh dưỡng.

Mẹ bầu bị viêm dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy.. hạn chế uống nước cam sẽ làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Mẹ bầu bị tiêu chảy nên hạn chế uống nước cam.

Mẹ chỉ nên ăn mỗi ngày 1 đến 2 quả cam để có sức khỏe tốt

LỢI ÍCH CỦA ĐẬU ĐEN ĐỐI VỚI BÀ BẦU

CÔNG DỤNG CỦA TRÁI ỔI VỚI SỨC KHỎE CỦA MẸ BẦU