Nước ép trái cây hay sinh tố trái cây là đồ uống được làm từ các loại trái cây. Nhiều loại trái cây hay rau củ mà bạn không thể ăn sống được sau khi ép ra sẽ dễ uống hơn rất nhiều. Nhiều loại máy ép có giữ lại hương vị 100% từ trái cây nên khi uống sẽ rất ngon và bổ dưỡng.  Hơn thế nữa, nó còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất tốt sức khỏe và làn da của bạn. Dưới đây là các tác dụng chính mà nước ép trái cây mang lại cho cơ thể bạn.

Lợi ích của các loại nước ép trái cây với sức khỏe con người là gì?

Bổ sung chất dinh dưỡng tư rau củ mà bạn không ăn được

Hằng ngày chúng ta bổ sung chất dinh dưỡng từ thịt, cá, rau, củ, tinh bột,… Tuy nhiên có một số người nhất là trẻ nhỏ thường không thích ăn các loại rau củ.

Do đó rất có thể sẽ thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin từ thực vật. Đối với họ chỉ cần uống một ly nước ép hoa quả sẽ giúp bổ sung những chất còn thiếu vào cơ thể. Giúp cho hệ tiêu hóa đảm bảo làm việc tốt hơn.

Nhiều loại nước ép còn giúp giảm cân hiệu quả

Nhiều loại thực vật có tác dụng giảm cân rất hiệu quả như dứa, cần tây, rau xanh,.. do đó nếu uống thường xuyên bạn sẽ cảm thấy no hơn và giảm lượng thức ăn nạp vào. Nhiều người đã áp dụng chế độ nước ép trái cây vào chế độ giảm cân và đã được nhiều kết quả như mong muốn.

Nước trái cây giúp đem đến giấc ngủ ngon

Nhiều loại nước ép hoa quả như kiwi, cam, anh đào có chứa nhiều melatonin. Đây chất  giúp giảm bớt căng thẳng, giải tỏa mệt mỏi cho bản thân. Lúc dùng những loại nước ép này sẽ đem đến giấc ngủ sâu và tạo nên một cách sống tích cực, khoa học.

Tăng tuổi đời, phòng ngừa bệnh tật

Nhiều loại trái cây được ví von là dược phẩm có khả năng chữa trị, phòng ngừa u ác tính. Đồng thời cung cấp dinh dưỡng chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân. Vì vậy, nước ép hoa quả sẽ giúp khách hàng phòng ngừa bệnh tật , kéo dài tuổi thọ của bản thân.

Các vitamin, khoáng chất có nội địa ép hoa quả sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch , giúp đỡ cho cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật không giống nhau

Tinh lọc cơ thể

Cũng y như nước tinh khiết, nước ép hoa quả lúc vào cơ thể sẽ được hấp thụ những chất dinh dưỡng thiết yếu còn lại sẽ được bài xuất ra bên ngoài. Nước hoa quả được bài xuất ra bên ngoài cùng với các chất gây hại giúp thanh lọc cơ thể , cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Thêm vào lượng nước cần thiết

Các loại hoa quả đều có có hàm lượng nước dồi dào. Chính vì vậy lúc bổ sung nước ép trái cây, chúng ta sẽ song song đó đem đến cho thân hình những chất dinh dưỡng có ích cùng lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tránh được những tác động không mong muốn về việc thiếu nước.

Lưu ý khi dùng nước ép trái cây

Một số loại hoa quả cho chứa nhiều đường. Do đó khi uống quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân. 

Thật ra, trong hoa quả tươi chứa dày đặc chất xơ. Việc ăn nhiều hoa quả sẽ đẩy mạnh lượng chất xơ nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Trong khi nước ép trái cây đã loại hoàn toàn chất xơ đi. Làm giảm hiệu xuất giảm cân của bạn.

Nói chung bất cứ thực phẩm nào cũng vậy, bạn ăn vừa phải thì tốt. Nếu quá lạm dụng sẽ có tác dụng phụ không mong muốn.